О продуктах

Витамины в продуктах



Витамины в продуктах

На заметку: Эту таблицу витаминов должен знать каждый и если у Вас есть потребность в каких либо группах витаминов - эта таблица для Вас, если что добавьте эту страницу в закладки (Ctrl+D).

А - цитрусовые, сыр, яйца морковь, сливочное масло,.

D - печень трески, молоко, яйца, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, оливковое, подсолнечное масла; горох.

К - крупы из цельного зерна, шпинат, брюссельская, зеленые лиственные овощи, цветная и белокочанная капуста.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - сыр, соевые бобы, отруби пшеницы, капуста брокколи, печень, яичный желток.

РР - сыр мясо, в том числе куриное, зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, печень, рыба, молоко дрожжи,.

В5 - грибы, рис, дрожжи, мясные субпродукты, бобовые, печень.

В6 - зеленые лиственные овощи, молоко, яйца, мясо, рыба, печень.

В9 - бобы, бананы, зеленые лиственные овощи, апельсины, яйца, орехи, мясные субпродукты.

В12 - морские водоросли, рыба, дрожжи, яйца, сыр, печень, икра, молоко, творог, мясо.

Н - печень, яичный желток.

Бета-Каротин - шпинат, абрикосы, морковь, петрушка, помидоры, брокколи, весенняя зелень, дыня, спаржа, капуста.

Приятного аппетита!

Кулинар Svetlana  25-06-2013   Просмотров: 500   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем или оставить комментарий в поле VK.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.