Витамины в продуктах

Витамины в продуктах

На заметку: Эту таблицу витаминов должен знать каждый и если у Вас есть потребность в каких либо группах витаминов - эта таблица для Вас, если что добавьте эту страницу в закладки.

Витамины в продуктах

На заметку: Эту таблицу витаминов должен знать каждый и если у Вас есть потребность в каких либо группах витаминов - эта таблица для Вас, если что добавьте эту страницу в закладки (Ctrl+D).

А - цитрусовые, сыр, яйца морковь, сливочное масло,.

D - печень трески, молоко, яйца, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, оливковое, подсолнечное масла; горох.

К - крупы из цельного зерна, шпинат, брюссельская, зеленые лиственные овощи, цветная и белокочанная капуста.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - сыр, соевые бобы, отруби пшеницы, капуста брокколи, печень, яичный желток.

РР - сыр мясо, в том числе куриное, зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, печень, рыба, молоко дрожжи,.

В5 - грибы, рис, дрожжи, мясные субпродукты, бобовые, печень.

В6 - зеленые лиственные овощи, молоко, яйца, мясо, рыба, печень.

В9 - бобы, бананы, зеленые лиственные овощи, апельсины, яйца, орехи, мясные субпродукты.

В12 - морские водоросли, рыба, дрожжи, яйца, сыр, печень, икра, молоко, творог, мясо.

Н - печень, яичный желток.

Бета-Каротин - шпинат, абрикосы, морковь, петрушка, помидоры, брокколи, весенняя зелень, дыня, спаржа, капуста.

Приятного аппетита!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

Таблица мер и весов
Добавьте эту страницу в закладки(Ctrl+D), она Вам пригодится в дальнейшем. Если у вас нет кулинарных весов, если Вы взвешиваете ингредиенты стаканчиками, ложками или на глаз? В общем, это очень

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Салаты

10 мин.
Салаты
Капрезе
Салат очень даже праздничный, из-за одного ингредиента он выйдет в копеечку, но попробовать стоит.

Десерты

Пирог Рождественский с вареньем
Расскажем как приготовить Рождественский пирог, который очень вкусный и пряный. Поздравляем всех и от всей души с великим праздником Рождество Христово!!! Желаем вам добра, мира, любви к ближним и

Вторые блюда

Искендер кебаб (Iskender kebap)
Это больше праздничное или королевское блюдо маде ин Турция. Хочешь стать кулинарной звездой? Приготовь этот рецепт, и будешь блистать перед знакомыми.

Напитки

Диеты

5 жиросжигающих коктейля, пей - худей!
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих
Три витаминных коктейля спортсменам
Эти спортивно витаминные коктейли приготовить очень просто, вам надо иметь в наличии основные компоненты такие как шиповник, имбирь и термос. И есть совет отвары из трудно растворимых веществ нужно

Кулинарные статьи

Новогодние рецепты 2012
В разных семьях есть свои рецепты к Новогоднему столу. Кто-то предпочитает обязательный "советский набор": селедку под шубой, холодец, запеченую курицу и квашеную капусту. Излюбленные новогодние
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх